خواص شربت آبلیمو برای سلامتی

 خواص شربت آبلیمو برای سلامتی

شربت آبلیمو از ترکیب آب با لیموی تازه و در صورت تمایل اضافه کردن عسل ، نعنا و یا شکر درست می شود یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها بین مردم میباشد این نوشیدنی فواید بسیار زیادی دارد که در ادامه این مطلب با این فواید آشنا خواهید شد.

فواید شربت آبلیمو

آبرسانی به بدن

بدن به طور میانگین روزانه به ۲ تا ۲/۵ لیتر آب نیاز دارد که قسمتی از آن توسط غذا ها تامین میشود اما بقیه باید از طریق نوشیدن آب تامین شود

بعضی ها مزه ی آب را دوست ندارند و یا نمیتوانند به مقدار لازم آب بنوشند؛ افزودن آب لیمو و عسل و نعنا به آب, باعث بهتر شدن مزه ی آن میشود و درنتیجه افراد را به نوشیدن آب ترغیب میکند

خوش بو کردن نفس

یکی از دلایل استفاده از لیمو در اکثر محصولات پاک کننده و شوینده این است که دارای خاصیت خنثی سازی و نابودی بوی بد میباشد

به همین علت به میتواند بوی بد ناشی از مصرف پیاز ، سیر ، ماهی و … را برطرف کند و نفستان را خوشبو سازد

سلامت دهان

آب لیمو در سلامت دهان بسیار تاثیر گذار است برای مثال اگر از دندان درد و یا خونریزی لثه رنج میبرید کافی است کمی از آب لیمو را به آن قسمت اعمال کنید و ماساژش بدهید تا درد دندان و خونریزی لثه ها را کاهش دهد

منبعی غنی از ویتامین C

مرکباتی نظیر لیمو سرشار از ویتامین C هستند ، ویتامین C در افزایش قدرت سیستم ایمنی و مبارزه با سلول های آسیب دیده و مرده نقش بسزایی دارند

همچنین لیمو و مرکبات دارای ویتامی سی در کاهش خطر ابتلا به فشار خون کم ، سکته ی قلبی ، سرما خوردگی و … نیز بسیار موثر است

 در هر لیمو نزدیک به ۱۸/۶ میلی گرم ویتامین C وجود دارد

منبعی غنی از پتاسیم

لیمو منبعی غنی از پتاسیم به شمار میرود که در کاهش سطح استرس ، افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار موثر عمل میکند

کمک به سیستم گوارشی

نوشیدن آب لیموی ولرم یا داغ در اول صبح به حرکات طبیعی دستگاه گوارش و بهبود عملکرد آن کمک فراوانی میکند

تحقیقات حاکی از آن است که آب لیمو به سیستم گوارشی کمک میکند که غذا ها را سریعتر و بهتر هضم کند و نیز از ایجاد سموم در بدن جلو میکند

کمک به کاهش وزن

شربت آب لیمو با دارا بودن مقادیر زیادی از فیبر باعث احساس سیری در افراد میشود و به نوعی از پرخوری جلوگیری کرده در نتیجه به کاهش و تعادل وزن کمک میکند

سلامت پوست

ویتامین C موجود در لیمو باعث کند شدن روند پیری پوست صورت ، کاهش چین و چروک و آسیب ناشی از نور خورشید به صورت میشود و به بهبود سلامت پوست کمک میکند

سلامت مو

اگر آب لیمو را به کف سر بمالید مشکلات مربوط به پوست کف سر و شوره را حل میکند ؛ اعمال آن به طور مسقتیم به مو های سر نیز باعث درخشندگیشان میشود

پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه

اسید سیتریک موجود در شربت آب لیمو باعث پیشگیری از خطر ابتلا به سنگ کلیه میشود

نوشیدن شربت آب لیمو نیاز بدن به آب و اسید سیتریک مورد نیاز را تامین میکند در نتیجه از سنگ کلیه پیشگیری و نیز به دفع آن کمک میکند

قلیایی کردن بدن

برخلاف باور عمومی شربت آب لیمو یک نوشیدنی قلیایی است نه اسیدی

درست است که سرشار از سیتریک اسید است اما اسید سیتریک متابولیزه شده در بدن , درون بدن را اسیدی نمیکند ؛ در نتیجه مواد مغذی موجود درون شربت آب لیمو به قلیایی کردن بدن و کنترل PH خون کمک میکنند

پیشگیری از خطر ابتلا به سرطان

تحقیقات و بررسی ها حاکی از آن است که شربت آب لیمو به علت قلیایی کردن بدن باعث می شود سلول های سرطانی قادر به رشد در بدن نشوند

عملکرد مغز و حافظه 

نوشیدن آب ، به همراه لیمو باعث افزایش قدرت تمرکز ، هوشیاری و دقت در افراد میشود که از فواید مهم شربت آبلیمو برای دانش آموزان و دانشجویان است

کمک به ترک کافئین

اگر شما هم از افرادی هستید که میخواهید از شر عادت نوشیدن قهوه در اول صبح راحت شوید کافیست به جای آن یک لیوان ترکیب شربت آب لیمو ی گرم میل کنیدشک نکنید که در مدت کوتاهی بدنتان به آن عادت خواهد کرد

خاصیت شربت آبلیمو برای انرژی

شربت آب لیمو انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده وبه بهبود فعالیت های فیزیکی نیز کمک فراوانی میکند لازم به ذکر است که این شربت در کاهش افسردگی و اضطراب نیز بسیار موثر است

منبع: فتوکده

Admin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *