غلبه بلغم و درمان آن

 غلبه بلغم و درمان آن
اگر اندام لاغری دارید ولی شکم شما بزرگ است به احتمال زیاد شما دچار غلبه بلغم شده اید. بلغم  یکی از خلط های چهارگانه در طب اخلاطی است.

علل غلبه بلغم

بلغم یکی از خلط های چهارگانه( اخلاط اربعه) در طب اخلاطی است و به علت سبک زندگی غلط و مصرف غذاهای سرد این خلط در بدن افزایش می یابد. غلبه بلغم مشکلی مزاجی شایعی است که متأسفانه در بیشتر افراد وجود دارد.

غلبه بلغم

غلبه بلغم چیست؟

در بدن همه ما ۴ خلط (دم، صفرا، بلغم و سودا) وجود دارد. مزاج بلغم، سرد و مرطوب است. با افزایش بلغم رطوبت و سردی افزایش می یابد و حجم به وجود می آید . این خلط سنگین است و تمایل به ته نشین شدن دارد بنابراین افراد بلغمی مزاج چاق و اندامی گلابی شکل دارند و یا دارای شکم هستند.

یک فرد یا ذاتا بلغمی بوده ویا به علت سبک زندگی غلط دچار غلبه بلغم می شود. در هر دو حالت فرد دچار غلبه بلغم باید بلغم اضافه و تجمع یافته در بدن را خارج کند و سبک زندگی مناسب را بیاموزد و غذاهایی را میل کند تا بدن از حالت بلغمی خارج شود.

علائم و عوارض غلبه بلغم

  • چرخش چشم و کم بینایی
  • اختلال در بویایی
  • عرق سرد
  • کف دست و پا مرطوب
  • خواب زیاد
  • پف اندام و صورت
  • خستگی زودرس
  • درد عضلات مانند کمردرد، گاهی پادرد، گاهی زانودرد
  • ورم و آرتروز
  • رماتیسم
  • خیره شدن
  • عدم تحرک
  • باز ماندن دهان و چشم
  • شلی دریچه قلب
  • زیاد شدن اشتها و شکم بزرگ
  • سردی در معده و آروغ زدن
  • دیر هضم کردن غذا
  • استفراغ
  • اختلال در تکلم
  • دفع بی اختیار و اسهال
  • پر ادراری
  • خواب الودگی و زیاد خوابیدن
  • جاری شدن آب از دهان در خواب
  • رقیق بودن آب بینی ( ترشح زیاد بینی)
  • فراموشی و کند ذهنی
  • کم حواسی
  • لک های قهوه ای در چشم
  • زودارضایی
  • سوزش جنسی مستمر
  • لاغری عضلانی (افت عضلات) یا آتروفی
  • افتادگی سینه
  • ناباروری
  • فشار خون سرد
  • سردرد
  • آنفولانزا

روش‌های درمان غلبه بلغم

بادکش :

۷ جلسه بادکش برای فرد بلغمی مزاج لازم است تا بلغم او دفع و خونش زیاد شود.

غلبه بلغم

روغن گرم :

در ناحیه ای که بلغم تجمع پیدا کرده روغن های گرم بمالیم تا این بلغم به اصطلاح پخته و تبدیل به خون شود. بهتر است به مدت ۴۰ شب به سر خود روغن سیاهدانه بمالید .

ادویه‌جات مفید برای دفع بلغم

ادویه جات( هل – دارچین – زنجبیل – زیره- زعفران – زنیان- سیر- موسیر – خردل) برای دفع بلغم مفیدند.

سبزیجات  مفید برای دفع بلغم:

سبزیجات( کرفس – نعناع – ریحان – جعفری – ترخون – مرزه) کلم و دیگر مواد غذایی مانند مارچوبه، نخود، گردو هندی، قدومه شیرازی، کدو حلوایی، لیمو ترش، گندم برای افراد بلغمی مفید هستند.

نوشیدنی های مفید

به جای چای از نوشیدنی های گرمی بخش , دم کرده ی دارچین و مقدار کمی زنجبیل استفاده کنید.

استفاده از ملین ها

بذرهای ملین شامل تخم ریحان، تخم شربتی، قدومه شیرازی، خاکشیر و بارهنگ نیز می توان استفاده نمایید.

آرام غذا بخورید

آرام غذا بخورید زیرا تند غذا خوردن موجب تولید بلغم و سودای زیان آور میشود.

 سویق خشک بخورید

امام صادق ع می فرماید:سه کف سویق خشک، به صورت ناشتا، بلغم و مره(غلبه صفراء و سودا) را از ریشه خشک میکند طوریکه که انگار اصلا نبود.( الکافی ۶:ص ۳۰۶ ح ۸)

عسل بخورید :

افراد بلغمی مزاج بهتر است موقع خواب یک قاشق غذاخوری عسل بخورند.

ورزش کنید و به حمام بروید :

تحرک داشته باشید و روزانه ورزش کنید و یک روز در میان به حمام بروید.

به مدت یک هفته این مواد غذایی را میل کنید :

به مدت یک هفته روزانه ۱۴ عدد پسته بخورید و ۵ وعده در هفته را ارده و شیره انگور مصرف نمایید.

غذاها و خوراکی‌های ممنوعه در زمان غلبه بلغم

اگر بلغمی مزاج هستید غذاهایی مانند لبنیات، سرکه، ترشی و لیته، شور، سیب زمینی، عدس، قارچ، چای، قهوه، نسکافه، میوه ترش و نرسیده، نارنگی، کیوی، خیار پوست کنده، لیمو شیرین، سوپ جو با زنجبیل روغن نباتی، کره گیاهی، نوشابه، برنج،گوشت گاو ، سوسیس و کالباس نخورید .

در زمستان غذاهای سرد استفاده نکنید

زمستان فصل غلبه بلغم است پس در زمستان مواد غذایی سرد مانند سالاد کاهو، الویه و ماست مصرف نکنید و همراه غذا ادویه جات، زعفران و یا سرکه شیره استفاده کنید. افراط در استفاده سردی ها موجب چاقی، کند ذهنی و کاهش اعتماد به نفس و ترس میشود. در صورت استفاده از ماست از مصلح مزاجی آن مانند پونه, نعناع, آویشن, زیره، زنیان و… استفاده شود.

زرشک پلو با مرغ، باقالی پلو با ماهی، سالاد الویه و ماکارونی سبب ایجاد بلغم می شوند پس این نوع غذاها را با ادویه جاتی مانند فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن یا زعفران استفاده نمایید.

بعد از خوردن غذا نخوابید

بعد از خوردن غذا نخوابید زیرا خوابیدن بعد از غذا و به خصوص بعد از خوردن وعده ناهار باعث افزایش بلغم میشود.

منبع: نمناک

Admin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *