خانه / علمی / باورهای نادرست و رایج در مورد خواب
باورهای نادرست - خواب

باورهای نادرست و رایج در مورد خواب

متخصصان آمریکایی در یک بررسی تازه هشدار دادند که باورهای نادرست و اشتباهی در مورد خواب بین افراد شایع است که این باورها می‌توانند تهدیدی جدی برای سلامت آنها باشند.

باورهای نادرست  در مورد خواب

۱-برخی از افراد تنها به پنج ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند

“ربکا رابینز” یکی از متخصصان این مطالعه گفت: خواب بخش حیاتی و مهم زندگی است که بر وضعیت عمومی سلامت جسم و روان تاثیر چشمگیر دارد. لذا اصلاح این باورهای اشتباه در مورد خواب موجب بهبود سلامت خواب و سلامت عمومی بدن می‌شود.

در این مطالعه متخصصان به بررسی بیش از ۸۰۰۰ وبسایت پرداختند تا ۲۰ باور اشتباه رایج در مورد خواب را شناسایی کنند. یکی از رایج‌ترین باورها این ادعاست که برخی افراد تنها به پنج ساعت خواب در طول شبانه‌روز نیاز دارند. به گفته متخصصان این باور می‌تواند خطرات جدی را متوجه سلامت جسم و روان فرد کند زیرا کمبود خواب در دراز مدت اثرات منفی به همراه دارد.

۲-خرخر کردن خطری ندارد

محققان همچنین با اشاره به یکی دیگر از باورهای اشتباه اظهار داشتند: درحالیکه خرخر کردن می‌تواند بی‌ضرر باشد اما نشانه‌ای از عارضه آپنه خواب است؛ بیماری که موجب می‌شود تنفس هنگام شب بارها متوقف شود. درصورتیکه این بیماری درمان نشود فرد در معرض مشکلات قلبی و بیماری‌های دیگر قرار می‌گیرد

۳-مصرف مواد الکلی پیش از زمان خواب به داشتن خواب بهتر کمک می‌کند

همچنین بنا به تاکید متخصصان مصرف مواد الکلی پیش از خواب نه تنها موجب نمی‌شود فرد خواب راحتی داشته باشد بلکه تازه ترین مطالعات تایید کرده که حتی مصرف مقادیر کم الکل نیز برای سلامتی مضر است.

منبع: ایسنا

درباره ی Admin

مطلب پیشنهادی

مشکلات زندگی در فضا برای فضانوردان

زندگی در فضا با مشکلات بسیار برای فضانوردان، سختی‌های متعدد به آنها وارد می‌کند. سفر …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.