ورزشی

خرید کفش اسکیت و نکات لازم در مورد آن

اسکیت ورزش محبوبی است .می توان از اسکیت بطور تفریحی استفاده کرد، ولی خرید کفش اسکیت نیازمند دقت و دانستن نکاتی است که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد. نکات لازم برای خرید کفش اسکیت : – انتخاب نوع کفش اسکیت این مهم ترین گام برای خرید کفش اسکیت است. میتوانید …

توضیحات بیشتر »

سردار آزمون آقای گل لیگ روسیه شد

سردار آزمون

سردار آزمون مهاجم ایرانی با گلزنی مقابل روستوف در هفته پایانی لیگ روسیه با ۱۷ گل در کنار هم تیمی خود به عنوان آقای گلی مشترک این رقابتها دست یافت. به گزارش سایت روزاندیش به نقل از خبرگزاری مهر در یکی از بازی‌های هفته پایانی لیگ روسیه شب گذشته تیم زنیت …

توضیحات بیشتر »

تعویق بازی‌های تیم فولاد خوزستان به خاطر ابتلا آن‌ها به کرونا

تیم فولاد خوزستان

پس از انجام تست راستی آزمایی سازمان لیگ اعلام کرد که باشگاه فولاد خوزستان بیش از ۲۵ درصد کرونایی در تیم خود دارد و بنابراین دو بازی این تیم مقابل نساجی و نفت مسجدسلیمان تعویق می‌شود. ابتلا ۱۵ نفر از اعضای تیم فولاد خوزستان به کرونا شاگردان جواد نکونام قرار بود هفته گذشته …

توضیحات بیشتر »

آشنایی با واژه‌های پایه‌ای در پرورش اندام

واژه‌های پایه‌ای

پیش از آنکه شروع به ورزش و تمرینات پرورش اندام نمایید بهتر است با واژه‌های پایه‌ای مورد استفاده در این ورزش آشنا شوید تا شما را در درک و استفاده بهتر از این دوره یاری کند. با ما همراه باشید. واژه‌های پایه‌ای مورد استفاده: تعادل: در اصطلاح بدنی به معنای …

توضیحات بیشتر »

اهمیت گرم کردن و سرد کردن در ورزش

گرم کردن و سرد کردن

پیش از شروع به ورزش باید بدانید اهمیت گرم کردن و سرد کردن تا چه اندازه در موفقیت شما ارزشمند است.عده‌ای از پرورش کاران تراز اول باشگاه‌ها برای گرم کردن از انجام دو ست تمرین و حدود نصف وزنه‌ای که می‌توانند برای آن تمرین بلند کنند و تکرارهای زیاد آهسته …

توضیحات بیشتر »

تمرینات ژاپنی تاباتا روشی خاص برای سوزاندن چربی‌ها در ۳۰ دقیقه

ورزش تاباتا

اگر قصد دارید در کمترین زمان و با روش مناسب لاغر شوید با تمرینات ژاپنی تاباتا پیش بروید که بهترین راه برای سوزاندن چربی ها در ۳۰ دقیقه می باشد. یکی از سریع ترین راه های دستیابی به نتایج عالی, در ورزش استفاده از روش محاسباتی است.این آموزش توسط محقق …

توضیحات بیشتر »

تقویت عضلات کف لگن و تنگ کردن واژن با ورزش

صبر ، تمرین و مداومت در انجام تمرینات ورزشی یک اصل مهم است اگر شما بتوانید ورزش کگل را به صورت صحیح انجام دهید و صبر و مدوامت لازم را داشته باشید می توانید از مزایای بی نظیر ورزش کگل برای تقویت عضلات کف لگن  و تنگ کردن واژن بهره …

توضیحات بیشتر »

تمرینات با وزنه و اصول مربوط به آن

تمرینات با وزنه

امروزه یکی از مهمترین روشهای تمرینی برای افزایش قدرت تمرینات با وزنه است. ولی باید بدانیم که تمرین با وزنه بسیار پیچیده و ظرف است.بنا بر این حتما باید زیر نظر مربی انجام شود.قبل از طرح موضوع کار با وزنه بهتر است کمی در مورد قدرت صحبت کنیم. یکی از …

توضیحات بیشتر »

حرکات کششی و فواید آن برای سلامتی و تناسب اندام

حرکات کششی

حرکات کششی را می توان همه جا، در محل کار – منزل، اداره، در سفر، و بدون نیاز به تجهیزات خاص انجام داد. از این رو این حرکات برای تمامی عزیزان توصیه می شود چون نه وسیله خاصی مورد نیاز است و نه نیاز به فضا و زمان محدود و …

توضیحات بیشتر »

ورزش تنیس و قوانین مربوط به این ورزش

ورزش تنیس

ورزش تِنیس ( Tennis ) ورزشی راکتی است که بین دو نفر (سینگل) یا بین دو تیم دونفره (دوبل) بازی می‌شود. هر بازیکن با یک راکت، توپ تنیس ( توپی لاستیکی با پوشش نمدی) را به زمین حریف پرتاب می‌کند. بازیکنی (یا تیمی) که زودتر امتیاز نهائی را به دست آورد برنده‌است. …

توضیحات بیشتر »